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Formation APPRENDRE A GERER LA PRESSION DU QUOTIDIEN DU POINT DE VUE DU SALARIE - Strasbourg - Mulhouse

Le coût financier et humain des tensions et incompréhensions dans l'entreprise sont toujours trop élevés. les réduire est possible. chacun peut y contribuer à son niveau en sachant faire face à la pression de son quotidien et prendre du recul. des clés, des techniques et méthodes et une réflexion appropriée favorise la gestion de ses tensions.

Pour Qui

Personnes confrontées aux pressions et qui souhaitent gérer les tensions de l'environnement par des méthodes pratiques applicables à un quotidien professionnel.

Pré-requis

  • Aucun

Objectifs

  •  gérer efficacement les tensions du milieu professionnel dans la durée.
  •  reconsidérer ses méthodes et habitudes pour faire face aux pressions professionnelles.
  •  développer sa propre stratégie de gestion de situations difficiles.
  •  améliorer sa maîtrise émotionnelle en situations difficiles.
  •  mobiliser ses ressources individuelles.
  •  récupérer rapidement.
Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
  • Connaître ses "déclencheurs de tensions", ses propres signaux d'alerte.
  • Diagnostiquer ses niveaux de de tensions.
  • Répondre à ses besoins pour diminuer les tensions.
  • Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité.

Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
  • Reconnaître et anticiper les situations de tensions
  • Reconnaître et identifier ses propres tensions
  • Identifier ses déclencheurs et catalyseurs
  • Auto - diagnostic de ses tensions
  • Les étapes du "deuil" face aux changements.
  • Les "signes de reconnaissances" pour se ressourcer.

Agir et réagir en fonction du contexte
  • "savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
  • Les "positions de perception" pour prendre de la distance.
  • Les "transactions positives" pour éviter le conflit.
  • Pressions externes et tensions internes
  • Les trois ennemis :
  • Soi même: la vulnérabilité, l'insécurité personnelle, les inhibitions, l'intolérance aux
  • Frustrations, la fatigabilité.
  • Les évènements : la difficulté d'adaptation, l'incapacité à faire face à l'imprévu,
  • Intolérance à l'ambiguïté et l'incertitude.
  • Les autres : perturbation à la sociabilité, comportements négatifs, rigidité affective et
  • Intellectuelle, dépendance aux autres.
  • Contre indications comportementales

Renforcer la confiance en soi
  • Les "permissions" pour se développer.
  • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
  • Les "valeurs" pour être cohérent
  • Apprendre à ne plus être passif
  • Apprendre à ne plus être agressif
  • Apprendre à ne pas manipuler l'autre
  • Apprendre à s'affirmer.

Le rôle de la communication dans la gestion de situations difficiles
  • La place centrale de la communication dans les rapports des uns et des autres.
  • Forces et axes de progression personnelle dans la communication.
  • Déterminer sa position relative par rapport aux comportements passifs, agressifs, de fuite et de manipulation.
  • Test d'autodiagnostic : le jeu du passif, agressif et manipulateur.

Méthodes
  • 100% présentiel
  • L'atelier étant ponctué d'exercices ludiques, les participants n'hésitent pas à fournir un investissement personnel important (participation et prise de risque).
Pochette accueil BT FORMATION
    Une pochette d'accueil vous est remise à votre arrivée. Vous y trouverez :
      - Un document d'information sur l'Extranet pour récupérer vos supports, attestation de stage, etc.
      - Des feuilles pour prendre vos notes.
      - Un stylo, à conserver!
      - Une bouteille d'eau de source.
      - Le programme détaillé de votre formation.
      - Une fiche de satisfaction pour nous permettre de mieux vous connaître et améliorer nos services.

Suivi Post Formation
    Bénéficiez d'un support technique après avoir réalisé votre formation.
    Vous pourrez contacter un formateur ou un technicien pour vous accompagner sur des problèmes spécifiques liés au programme de formation suivi et ce pendant 6 mois après la formation.

Wifi Gratuit chez BT-FORMATION
    Le wifi est gratuit et illimité chez BT-FORMATION
      - Envie de surfer dans un cadre convivial? Nos salles sont équipées d'une borne Wi-Fi et vous offrent un accès Internet illimité et gratuit.

Parking Gratuit chez BT-FORMATION
    Notre parking est gratuit et situé à 30M de l'entrée.
      - Pas de soucis ni de frais supplémentaire pour se garer chez BT FORMATION. Nous disposons de 40 places de parking privatives.

Parking Gratuit chez BT-FORMATION
    Bénéficiez d'un tarif préférentiel sur les repas (13.90€).
    En partenariat avec Campanile.
    Le tarif comprend :
      - Le buffet d'entrées
      - Une boisson
      - Le plat principal (choix entre 4 plats)
      - Le buffet de desserts
      - Un café

Agence Strasbourg-Entzheim

Sessions

Du lundi 12 novembre 2018 au mardi 13 novembre 2018

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du jeudi 24 janvier 2019 au vendredi 25 janvier 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du lundi 25 février 2019 au mardi 26 février 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du mardi 26 mars 2019 au mercredi 27 mars 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du mardi 23 avril 2019 au mercredi 24 avril 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du mardi 14 mai 2019 au mercredi 15 mai 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du mercredi 5 juin 2019 au jeudi 6 juin 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du jeudi 25 juillet 2019 au vendredi 26 juillet 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du mercredi 21 août 2019 au jeudi 22 août 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du lundi 2 septembre 2019 au mardi 3 septembre 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du mardi 29 octobre 2019 au mercredi 30 octobre 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du lundi 11 novembre 2019 au mardi 12 novembre 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du lundi 9 décembre 2019 au mardi 10 décembre 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du lundi 6 janvier 2020 au mardi 7 janvier 2020

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du mardi 25 février 2020 au mercredi 26 février 2020

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du mercredi 18 mars 2020 au jeudi 19 mars 2020

Tarif :
980 €
HT/pers./session

Agence Mulhouse Brunstatt

Sessions

Du lundi 12 novembre 2018 au mardi 13 novembre 2018

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du lundi 3 décembre 2018 au mardi 4 décembre 2018

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du lundi 7 janvier 2019 au mardi 8 janvier 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du lundi 25 février 2019 au mardi 26 février 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du mardi 19 mars 2019 au mercredi 20 mars 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du lundi 29 avril 2019 au mardi 30 avril 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du mardi 28 mai 2019 au mercredi 29 mai 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du lundi 10 juin 2019 au mardi 11 juin 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du lundi 29 juillet 2019 au mardi 30 juillet 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du mardi 13 août 2019 au mercredi 14 août 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du lundi 16 septembre 2019 au mardi 17 septembre 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du lundi 14 octobre 2019 au mardi 15 octobre 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du lundi 25 novembre 2019 au mardi 26 novembre 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du mardi 24 décembre 2019 au mercredi 25 décembre 2019

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du mardi 7 janvier 2020 au mercredi 8 janvier 2020

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du jeudi 13 février 2020 au vendredi 14 février 2020

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Du lundi 16 mars 2020 au mardi 17 mars 2020

Tarif :
980 €
HT/pers./session
Les formations certifiantes ont une visée professionnelle, elles s'adressent uniquement à un public d'adultes déjà entrés dans la vie active. Elles donnent lieu à la délivrance d'une certification qui permet de justifier de la validation de la formation.
Nous ne proposons pas de certification pour cette formation. Elle fait l'objet d'une délivrance d'attestation de stage.