logo PDF APPRENDRE A GERER LA PRESSION DU QUOTIDIEN DU POINT DE VUE DU SALARIE

Formation APPRENDRE A GERER LA PRESSION DU QUOTIDIEN DU POINT DE VUE DU SALARIE - Strasbourg - Mulhouse

Le coût financier et humain des tensions et incompréhensions dans l'entreprise sont toujours trop élevés. les réduire est possible. chacun peut y contribuer à son niveau en sachant faire face à la pression de son quotidien et prendre du recul. des clés, des techniques et méthodes et une réflexion appropriée favorise la gestion de ses tensions.

Pour Qui

Personnes confrontées aux pressions et qui souhaitent gérer les tensions de l'environnement par des méthodes pratiques applicables à un quotidien professionnel.

Pré-requis

  • Aucun

Objectifs Professionnels

  •  gérer efficacement les tensions du milieu professionnel dans la durée.
  •  reconsidérer ses méthodes et habitudes pour faire face aux pressions professionnelles.
  •  développer sa propre stratégie de gestion de situations difficiles.
  •  améliorer sa maîtrise émotionnelle en situations difficiles.
  •  mobiliser ses ressources individuelles.
  •  récupérer rapidement.
Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
  • Connaître ses "déclencheurs de tensions", ses propres signaux d'alerte.
  • Diagnostiquer ses niveaux de de tensions.
  • Répondre à ses besoins pour diminuer les tensions.
  • Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité.

Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
  • Reconnaître et anticiper les situations de tensions
  • Reconnaître et identifier ses propres tensions
  • Identifier ses déclencheurs et catalyseurs
  • Auto - diagnostic de ses tensions
  • Les étapes du "deuil" face aux changements.
  • Les "signes de reconnaissances" pour se ressourcer.

Agir et réagir en fonction du contexte
  • "savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
  • Les "positions de perception" pour prendre de la distance.
  • Les "transactions positives" pour éviter le conflit.
  • Pressions externes et tensions internes
  • Les trois ennemis :
  • Soi même: la vulnérabilité, l'insécurité personnelle, les inhibitions, l'intolérance aux
  • Frustrations, la fatigabilité.
  • Les évènements : la difficulté d'adaptation, l'incapacité à faire face à l'imprévu,
  • Intolérance à l'ambiguïté et l'incertitude.
  • Les autres : perturbation à la sociabilité, comportements négatifs, rigidité affective et
  • Intellectuelle, dépendance aux autres.
  • Contre indications comportementales

Renforcer la confiance en soi
  • Les "permissions" pour se développer.
  • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
  • Les "valeurs" pour être cohérent
  • Apprendre à ne plus être passif
  • Apprendre à ne plus être agressif
  • Apprendre à ne pas manipuler l'autre
  • Apprendre à s'affirmer.

Le rôle de la communication dans la gestion de situations difficiles
  • La place centrale de la communication dans les rapports des uns et des autres.
  • Forces et axes de progression personnelle dans la communication.
  • Déterminer sa position relative par rapport aux comportements passifs, agressifs, de fuite et de manipulation.
  • Test d'autodiagnostic : le jeu du passif, agressif et manipulateur.

Méthodes
  • 100% présentiel
  • L'atelier étant ponctué d'exercices ludiques, les participants n'hésitent pas à fournir un investissement personnel important (participation et prise de risque).
Pochette accueil BT FORMATION
    Une pochette d'accueil vous est remise à votre arrivée. Vous y trouverez :
      - Un document d'information sur l'Extranet pour récupérer vos supports, attestation de stage, etc.
      - Des feuilles pour prendre vos notes.
      - Un stylo, à conserver !
      - Le programme détaillé de votre formation.
      - Une fiche de satisfaction pour nous permettre de mieux vous connaître et améliorer nos services.

Suivi Post Formation
    Bénéficiez d'un support technique après avoir réalisé votre formation.
    Vous pourrez contacter un formateur ou un technicien pour vous accompagner sur des problèmes spécifiques liés au programme de formation suivi et ce pendant 6 mois après la formation.

Wifi Gratuit chez BT-FORMATION
    Le wifi est gratuit et illimité chez BT-FORMATION
      - Envie de surfer dans un cadre convivial ? Nos salles sont équipées d'une borne Wi-Fi et vous offrent un accès Internet illimité et gratuit.

Parking Gratuit chez BT-FORMATION
    Notre parking est gratuit et situé à 30M de l'entrée.
      - Pas de soucis ni de frais supplémentaire pour se garer chez BT FORMATION. Nous disposons de 40 places de parking privatives.

Parking Gratuit chez BT-FORMATION
    Bénéficiez d'un tarif préférentiel sur les repas (13.90€).
    En partenariat avec Campanile.
    Le tarif comprend :
      - Le buffet d'entrées
      - Une boisson
      - Le plat principal (choix entre 4 plats)
      - Le buffet de desserts
      - Un café

Agence Strasbourg-Entzheim

5 Allée de l'Europe - Entzheim Aéroport

Sessions

Du lundi 8 juin 2020 au mardi 9 juin 2020

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du jeudi 23 juillet 2020 au vendredi 24 juillet 2020

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du mercredi 5 août 2020 au jeudi 6 août 2020

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du jeudi 17 septembre 2020 au vendredi 18 septembre 2020

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du lundi 19 octobre 2020 au mardi 20 octobre 2020

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du lundi 2 novembre 2020 au mardi 3 novembre 2020

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du mercredi 23 décembre 2020 au jeudi 24 décembre 2020

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du mardi 26 janvier 2021 au mercredi 27 janvier 2021

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du lundi 8 février 2021 au mardi 9 février 2021

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du mercredi 17 mars 2021 au jeudi 18 mars 2021

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du mercredi 7 avril 2021 au jeudi 8 avril 2021

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session

Agence Mulhouse-Illzach

9 Avenue d'Italie - Illzach - Centre d'Affaires Ulysse

Sessions

Du jeudi 28 mai 2020 au vendredi 29 mai 2020

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du jeudi 18 juin 2020 au vendredi 19 juin 2020

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du lundi 6 juillet 2020 au mardi 7 juillet 2020

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du jeudi 6 août 2020 au vendredi 7 août 2020

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du mercredi 2 septembre 2020 au jeudi 3 septembre 2020

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du jeudi 22 octobre 2020 au vendredi 23 octobre 2020

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du mercredi 25 novembre 2020 au jeudi 26 novembre 2020

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du lundi 21 décembre 2020 au mardi 22 décembre 2020

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du mardi 19 janvier 2021 au mercredi 20 janvier 2021

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du jeudi 11 février 2021 au vendredi 12 février 2021

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du lundi 15 mars 2021 au mardi 16 mars 2021

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Du lundi 26 avril 2021 au mardi 27 avril 2021

Tarif :
1 020 €
HT/pers./session
Les formations certifiantes ont une visée professionnelle, elles s'adressent uniquement à un public d'adultes déjà entrés dans la vie active. Elles donnent lieu à la délivrance d'une certification qui permet de justifier de la validation de la formation.
Nous ne proposons pas de certification pour cette formation. Elle fait l'objet d'une délivrance d'attestation de stage.
Financement : en cours de construction