APPRENDRE A GERER LA PRESSION DU QUOTIDIEN DU POINT DE VUE DU SALARIE

Formation APPRENDRE A GERER LA PRESSION DU QUOTIDIEN DU POINT DE VUE DU SALARIE - Strasbourg - Mulhouse

Le coût financier et humain des tensions et incompréhensions dans l'entreprise sont toujours trop élevés. les réduire est possible. chacun peut y contribuer à son niveau en sachant faire face à la pression de son quotidien et prendre du recul. des clés, des techniques et méthodes et une réflexion appropriée favorise la gestion de ses tensions.

Public

Personnes confrontées aux pressions et qui souhaitent gérer les tensions de l'environnement par des méthodes pratiques applicables à un quotidien professionnel.

Pré-requis

  • Aucun

Objectifs Professionnels

  •  gérer efficacement les tensions du milieu professionnel dans la durée.
  •  reconsidérer ses méthodes et habitudes pour faire face aux pressions professionnelles.
  •  développer sa propre stratégie de gestion de situations difficiles.
  •  améliorer sa maîtrise émotionnelle en situations difficiles.
  •  mobiliser ses ressources individuelles.
  •  récupérer rapidement.
Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
  • Connaître ses "déclencheurs de tensions", ses propres signaux d'alerte.
  • Diagnostiquer ses niveaux de de tensions.
  • Répondre à ses besoins pour diminuer les tensions.
  • Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité.

Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
  • Reconnaître et anticiper les situations de tensions
  • Reconnaître et identifier ses propres tensions
  • Identifier ses déclencheurs et catalyseurs
  • Auto - diagnostic de ses tensions
  • Les étapes du "deuil" face aux changements.
  • Les "signes de reconnaissances" pour se ressourcer.

Agir et réagir en fonction du contexte
  • "savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
  • Les "positions de perception" pour prendre de la distance.
  • Les "transactions positives" pour éviter le conflit.
  • Pressions externes et tensions internes
  • Les trois ennemis :
  • Soi même: la vulnérabilité, l'insécurité personnelle, les inhibitions, l'intolérance aux
  • Frustrations, la fatigabilité.
  • Les évènements : la difficulté d'adaptation, l'incapacité à faire face à l'imprévu,
  • Intolérance à l'ambiguïté et l'incertitude.
  • Les autres : perturbation à la sociabilité, comportements négatifs, rigidité affective et
  • Intellectuelle, dépendance aux autres.
  • Contre indications comportementales

Renforcer la confiance en soi
  • Les "permissions" pour se développer.
  • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
  • Les "valeurs" pour être cohérent
  • Apprendre à ne plus être passif
  • Apprendre à ne plus être agressif
  • Apprendre à ne pas manipuler l'autre
  • Apprendre à s'affirmer.

Le rôle de la communication dans la gestion de situations difficiles
  • La place centrale de la communication dans les rapports des uns et des autres.
  • Forces et axes de progression personnelle dans la communication.
  • Déterminer sa position relative par rapport aux comportements passifs, agressifs, de fuite et de manipulation.
  • Test d'autodiagnostic : le jeu du passif, agressif et manipulateur.

Méthodes
  • 100% présentiel
Parce que la finalité de la formation ne se résume pas à la simple acquisition de connaissances, il est nécessaire de l’évaluer et l’adapter afin de consolider les connaissances, les transformer en compétences et, à terme, être capable de les appliquer. Voici tout l’enjeu de l’évaluation de la formation !

Attestation des acquis et attestation de fin de formation.
  • Vous auto-évaluerez les objectifs de la formation afin de définir si vous les avez acquis ou non.
  • Notre formateur, de son coté, confirmera ou infirmera votre auto-évaluation.
  • Ces élements sont repris sur l'attestation des acquis disponible dans votre extranet.

  • Cette formation n'est pas éligible à une certification officielle dans notre centre.
    • L'atelier étant ponctué d'exercices ludiques, les participants n'hésitent pas à fournir un investissement personnel important (participation et prise de risque).
    Pochette accueil BT FORMATION
      Une pochette d'accueil vous est remise à votre arrivée. Vous y trouverez :
        - Un document d'information sur l'Extranet pour récupérer vos supports, attestation de stage, etc.
        - Des feuilles pour prendre vos notes.
        - Un stylo, à conserver !
        - Le programme détaillé de votre formation.
        - Une fiche de satisfaction pour nous permettre de mieux vous connaître et améliorer nos services.

    Suivi Post Formation
      Bénéficiez d'un support technique après avoir réalisé votre formation.
      Vous pourrez contacter un formateur ou un technicien pour vous accompagner sur des problèmes spécifiques liés au programme de formation suivi et ce pendant 6 mois après la formation.

    Wifi Gratuit chez BT-FORMATION
      Le wifi est gratuit et illimité chez BT-FORMATION
        - Envie de surfer dans un cadre convivial ? Nos salles sont équipées d'une borne Wi-Fi et vous offrent un accès Internet illimité et gratuit.

    Parking Gratuit chez BT-FORMATION
      Notre parking est gratuit et situé à 30M de l'entrée.
        - Pas de soucis ni de frais supplémentaire pour se garer chez BT FORMATION. Nous disposons de 40 places de parking privatives.

    Parking Gratuit chez BT-FORMATION
      Bénéficiez d'un tarif préférentiel sur les repas (13.90€).
      En partenariat avec Campanile.
      Le tarif comprend :
        - Le buffet d'entrées
        - Une boisson
        - Le plat principal (choix entre 4 plats)
        - Le buffet de desserts
        - Un café

    Agence Strasbourg-Entzheim

    5 Allée de l'Europe - Entzheim Aéroport

    Sessions

    Du lundi 4 octobre 2021 au mardi 5 octobre 2021

    Tarif :
    1 020 €
    HT/pers./session
    Du lundi 15 novembre 2021 au mardi 16 novembre 2021

    Tarif :
    1 020 €
    HT/pers./session
    Du lundi 13 décembre 2021 au mardi 14 décembre 2021

    Tarif :
    1 020 €
    HT/pers./session
    Du lundi 17 janvier 2022 au mardi 18 janvier 2022

    Tarif :
    1 020 €
    HT/pers./session
    Du mardi 15 février 2022 au mercredi 16 février 2022

    Tarif :
    1 020 €
    HT/pers./session
    Du mardi 8 mars 2022 au mercredi 9 mars 2022

    Tarif :
    1 020 €
    HT/pers./session
    Consultez-nous

    Agence Mulhouse-Sausheim

    1b, Avenue du général de Gaulle - Sausheim - A coté de Forgiarini

    Sessions

    Du mardi 19 octobre 2021 au mercredi 20 octobre 2021

    Tarif :
    1 020 €
    HT/pers./session
    Du mardi 2 novembre 2021 au mercredi 3 novembre 2021

    Tarif :
    1 020 €
    HT/pers./session
    Du mardi 28 décembre 2021 au mercredi 29 décembre 2021

    Tarif :
    1 020 €
    HT/pers./session
    Du mardi 25 janvier 2022 au mercredi 26 janvier 2022

    Tarif :
    1 020 €
    HT/pers./session
    Du jeudi 3 février 2022 au vendredi 4 février 2022

    Tarif :
    1 020 €
    HT/pers./session
    Du lundi 7 mars 2022 au mardi 8 mars 2022

    Tarif :
    1 020 €
    HT/pers./session
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    Les formations certifiantes ont une visée professionnelle, elles s'adressent uniquement à un public d'adultes déjà entrés dans la vie active. Elles donnent lieu à la délivrance d'une certification qui permet de justifier de la validation de la formation.
    Nous ne proposons pas de certification pour cette formation. Elle fait l'objet d'une délivrance d'attestation de stage.