GESTION DU STRESS - 14H

• Définition du stress
• Ses causes
• Ses conséquences

• Les effets bénéfiques du stress « positif »
• La dangerosité du stress « négatif »
• Les différentes réactions en fonction des personnalités

• Savoir dire "non" lorsque c'est nécessaire
• Les "positions de perception" pour prendre de la distance
• Les "transactions positives" pour éviter le conflit

• Les "permissions" pour se développer
• Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
• Les "valeurs" pour être cohérent

• Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte
• Diagnostiquer ses niveaux de stress
• Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
• Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité

• Définition et caractéristiques
• Les mécanismes de la confiance en soi
• Les leviers pour progresser

• Qu'est ce que l'assertivité
• Autodiagnostic sur sa capacité à affirmer
• Les 4 comportements possibles : fuite, manipulation, agressivité, assertivité

• Définir son projet et ses objectifs
• Les techniques pour développer son "sentiment de compétence"
• Analyser le processus de ses réussites individuelles
• Surmonter l'échec : la résilience

• L'observation sans jugement
• L'expression de ses sentiments sans les interpréter
• La différence entre ses besoins et la stratégie pour les satisfaire
• La demande : comment formuler sans exiger
• Défendre sa position sans exiger

Méthodes

Parce que la finalité de la formation ne se résume pas à la simple acquisition de connaissances, il est nécessaire de l’évaluer et l’adapter afin de consolider les connaissances, les transformer en compétences et, à terme, être capable de les appliquer. Voici tout l’enjeu de l’évaluation de la formation !

Attestation des acquis et attestation de fin de formation.

Vous auto-évaluerez les objectifs de la formation afin de définir si vous les avez acquis ou non.

Notre formateur, de son coté, confirmera ou infirmera votre auto-évaluation.

Ces élements sont repris sur l'attestation des acquis disponible dans votre extranet.

Cette formation n'est pas éligible à une certification officielle dans notre centre.

Les formations certifiantes ont une visée professionnelle, elles s'adressent uniquement à un public d'adultes déjà entrés dans la vie active. Elles donnent lieu à la délivrance d'une certification qui permet de justifier de la validation de la formation.
Nous ne proposons pas de certification pour cette formation. Elle fait l'objet d'une délivrance d'attestation de stage.