Apprendre à gérer la pression du quotidien du point de vue du salarié ENTZHEIM
Catégorie
DEVELOPPEMENT PERSONNEL
Description
Contenu
Objectifs
Certifications et Modalités d'évaluation
Planning
Avis
Inscription
Méthodes Mobilisées
Description
Le coût financier et humain des tensions et incompréhensions dans l'entreprise sont toujours trop élevés. Les réduire est possible. Chacun peut y contribuer à son niveau en sachant faire face à la pression de son quotidien et prendre du recul. Des clés, des techniques et méthodes et une réflexion appropriée favorise la gestion de ses tensions.
Pré-requis
- Aucun
Pour qui
Personnes confrontées aux pressions et qui souhaitent gérer les tensions de l'environnement par des méthodes pratiques applicables à un quotidien professionnel.
Contenu pédagogique - Programme - Déroulé
Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Connaître ses "déclencheurs de tensions", ses propres signaux d'alerte.
- Diagnostiquer ses niveaux de de tensions.
- Répondre à ses besoins pour diminuer les tensions.
- Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité.
Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- Reconnaître et anticiper les situations de tensions
- Reconnaître et identifier ses propres tensions
- Identifier ses déclencheurs et catalyseurs
- Auto - diagnostic de ses tensions
- Les étapes du "deuil" face aux changements.
- Les "signes de reconnaissances" pour se ressourcer.
Agir et réagir en fonction du contexte
- "Savoir dire non" lorsque c'est nécessaire.
- Les "positions de perception" pour prendre de la distance.
- Les "transactions positives" pour éviter le conflit.
- Pressions externes et tensions internes
- Les trois ennemis :
- Soi même: la vulnérabilité, l'insécurité personnelle, les inhibitions, l'intolérance aux
- frustrations, la fatigabilité.
- Les évènements : la difficulté d'adaptation, l'incapacité à faire face à l'imprévu,
- intolérance à l'ambiguïté et l'incertitude.
- Les autres : perturbation à la sociabilité, comportements négatifs, rigidité affective et
- intellectuelle, dépendance aux autres.
- Contre indications comportementales
Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour se développer.
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi.
- Les "valeurs" pour être cohérent
- Apprendre à ne plus être passif
- Apprendre à ne plus être agressif
- Apprendre à ne pas manipuler l'autre
- Apprendre à s'affirmer.
Le rôle de la communication dans la gestion de situations difficiles
- La place centrale de la communication dans les rapports des uns et des autres.
- Forces et axes de progression personnelle dans la communication.
- Déterminer sa position relative par rapport aux comportements passifs, agressifs, de fuite et de manipulation.
- Test d'autodiagnostic : le jeu du Passif, Agressif et Manipulateur.
Toutes nos formations font l'objet d'évaluations en cours et en fin de formation par le biais de mise en pratique, de jeux de rôle, de quiz et d'une évaluation finale si besoin. Cette évaluation finale pourra se doubler d'un test officiel dans le cadre des formations certifiantes. De plus, une attestation de fin de formation vous sera fourni N'hésitez pas à nous contacter en cas de besoin.
Planning prévisionnel - STRASBOURG/ENTZHEIM AEROPORT
Les 10 derniers avis des apprenants ayant suivi la formation
Les avis sont publiés sans corrections ni modifications.Si formation en individuel et/ou sur mesure : planning selon vos disponibilités et celles de votre formateur
Pour les formations au planning (onglet planning): s'inscrire depuis le lien pré-inscription jusqu'à 5 jours avant le début de la formation.
Si la formation est éligible à votre Compte Personnel de Formation :
- Vous démarrez la formation quand vous le souhaitez (après le délai légal)
- Formation en présentiel à distance : Démarrage dès le lendemain du délai légal
- Formation en présentiel en face à face : Uniquement dans nos centres sous 5 à 8 semaines
Formation en groupe :
- Limitée à 5 participants
- Alternance entre théorie et pratique
- Ressources pédagogiques à disposition par les moyens les plus appropriés (drive, ppt, papier...)
- Outils pédagogiques si besoin (PC, casque...)
- Intervenants qualifiés
Formation en individuel et sur mesure :
- Le programme est un pré-programme de formation, il sera adapté selon votre niveau, vos besoins et attentes
- Alternance entre théorie et pratique
- Ressources pédagogiques à disposition par les moyens les plus appropriés (drive, ppt, papier...)
- Outils pédagogiques si besoin (PC, casque...)
- Intervenants qualifiés
Si e-learning inclus :
Entre chaque session de formation avec le formateur, il est impératif de réaliser votre E-learning afin de mettre en application et de revenir en formation avec des questions concrètes.
Objectifs
- Gérer efficacement les tensions du milieu professionnel dans la durée.
- Reconsidérer ses méthodes et habitudes pour faire face aux pressions professionnelles.
- Développer sa propre stratégie de gestion de situations difficiles.
- Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situations difficiles.
- Mobiliser ses ressources individuelles.
- Récupérer rapidement.
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En Intra/Cours individuel
En Inter/Groupe
8 stagiaires maximum
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Durée Présentiel : 14 H |
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Coût : 1 100,00 € HT
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Site de STRASBOURG/ENTZHEIM AEROPORT
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