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Gestion du stress - 14H ENTZHEIM

Catégorie

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Description

Contenu pédagogique - Programme - Déroulé

Connaitre le Stress

  • Définition du stress
  • Ses causes
  • Ses conséquences

L'utilité du Stress : le stress positif / le stress négatif

  • Les effets bénéfiques du stress « positif »
  • La dangerosité du stress « négatif »
  • Les différentes réactions en fonction des personnalités

Sortir de la passivité et agir positivement

  • Savoir dire "non" lorsque c'est nécessaire
  • Les "positions de perception" pour prendre de la distance
  • Les "transactions positives" pour éviter le conflit

Renforcer la confiance en soi

  • Les "permissions" pour se développer
  • Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
  • Les "valeurs" pour être cohérent

Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress

  • Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte
  • Diagnostiquer ses niveaux de stress
  • Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
  • Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité

La confiance en soi

  • Définition et caractéristiques
  • Les mécanismes de la confiance en soi
  • Les leviers pour progresser

L'assertivité

  • Qu'est ce que l'assertivité
  • Autodiagnostic sur sa capacité à affirmer
  • Les 4 comportements possibles : fuite, manipulation, agressivité, assertivité

Faire face aux événements en toute confiance

  • Définir son projet et ses objectifs
  • Les techniques pour développer son "sentiment de compétence"
  • Analyser le processus de ses réussites individuelles
  • Surmonter l'échec : la résilience

La communication non violente

  • L'observation sans jugement
  • L'expression de ses sentiments sans les interpréter
  • La différence entre ses besoins et la stratégie pour les satisfaire
  • La demande : comment formuler sans exiger
  • Défendre sa position sans exiger

Toutes nos formations font l'objet d'évaluations en cours et en fin de formation par le biais de mise en pratique, de jeux de rôle, de quiz et d'une évaluation finale si besoin. Cette évaluation finale pourra se doubler d'un test officiel dans le cadre des formations certifiantes. De plus, une attestation de fin de formation vous sera fourni N'hésitez pas à nous contacter en cas de besoin.


Planning prévisionnel - STRASBOURG/ENTZHEIM AEROPORT

du 20/05/25 au 21/05/25

 

1 320,00 € TTC

PRE-INSCRIPTION
du 22/05/25 au 23/05/25

 

1 320,00 € TTC

PRE-INSCRIPTION
du 27/05/25 au 28/05/25

 

1 320,00 € TTC

PRE-INSCRIPTION
du 04/06/25 au 05/06/25

 

1 320,00 € TTC

PRE-INSCRIPTION
du 19/06/25 au 20/06/25

 

1 320,00 € TTC

PRE-INSCRIPTION
du 25/06/25 au 26/06/25

 

1 320,00 € TTC

PRE-INSCRIPTION
du 21/07/25 au 22/07/25

 

1 320,00 € TTC

PRE-INSCRIPTION
du 21/07/25 au 22/07/25

 

1 320,00 € TTC

PRE-INSCRIPTION
du 24/07/25 au 25/07/25

 

1 320,00 € TTC

PRE-INSCRIPTION
du 19/08/25 au 20/08/25

 

1 320,00 € TTC

PRE-INSCRIPTION
du 20/08/25 au 21/08/25

 

1 320,00 € TTC

PRE-INSCRIPTION
du 20/08/25 au 21/08/25

 

1 320,00 € TTC

PRE-INSCRIPTION
du 01/09/25 au 02/09/25

 

1 320,00 € TTC

PRE-INSCRIPTION
du 17/09/25 au 18/09/25

 

1 320,00 € TTC

PRE-INSCRIPTION
du 23/09/25 au 24/09/25

 

1 320,00 € TTC

PRE-INSCRIPTION

Les 10 derniers avis des apprenants ayant suivi la formation

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Si formation en individuel et/ou sur mesure : planning selon vos disponibilités et celles de votre formateur

Pour les formations au planning (onglet planning): s'inscrire depuis le lien pré-inscription jusqu'à 5 jours avant le début de la formation.


Si la formation est éligible à votre Compte Personnel de Formation :

  • Vous démarrez la formation quand vous le souhaitez (après le délai légal)
  • Formation en présentiel à distance : Démarrage dès le lendemain du délai légal
  • Formation en présentiel en face à face : Uniquement dans nos centres sous 5 à 8 semaines

Formation en groupe :

  • Limitée à 5 participants
  • Alternance entre théorie et pratique
  • Ressources pédagogiques à disposition par les moyens les plus appropriés (drive, ppt, papier...)
  • Outils pédagogiques si besoin (PC, casque...)
  • Intervenants qualifiés

Formation en individuel et sur mesure :

  • Le programme est un pré-programme de formation, il sera adapté selon votre niveau, vos besoins et attentes
  • Alternance entre théorie et pratique
  • Ressources pédagogiques à disposition par les moyens les plus appropriés (drive, ppt, papier...)
  • Outils pédagogiques si besoin (PC, casque...)
  • Intervenants qualifiés

Si e-learning inclus :

Entre chaque session de formation avec le formateur, il est impératif de réaliser votre E-learning afin de mettre en application et de revenir en formation avec des questions concrètes.


Objectifs

  • Gérer efficacement les tensions du milieu professionnel dans la durée.
  • Reconsidérer ses méthodes et habitudes pour faire face aux pressions professionnelles.
  • Développer sa propre stratégie de gestion de situations difficiles.
  • Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situations difficiles.
  • Mobiliser ses ressources individuelles.
  • Récupérer rapidement.
En Intra/Cours individuel
En Inter/Groupe
8 stagiaires maximum

Durée Présentiel : 14 H

Coût : 1 100,00 € HT

Site de STRASBOURG/ENTZHEIM AEROPORT
Formation dispensée en agence, en visio, à distance ou sur site client

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